筋トレだけしてストレッチしないで大丈夫? 

筋トレはするけどケアやストレッチをしない人はがほとんどです
ストレッチをしないで筋トレばかりをしていても筋肉が硬くなり関節の可動域が減ってしまいます

可動域が減ることによるデメリットを挙げると
・関節や筋肉などの怪我のリスクの増大
・非効率的なダイエット効果になる

トレーニング効果を2倍、3倍と上げるためにもストレッチを絶対忘れないでください!

昔から体が硬い人、今までストレッチ効果が出なかった人、歳だから効果ないと思う人
大丈夫です!正しい方法でストレッチをすることによって確実に効果がでます!

当店は運動.解剖.生理学を熟知した理学療法士のトレーナーが在籍しており全身の評価、トレーニングにけるストレッチのお手伝いをさせていただきます

体験トレーニングも行なっていますので是非プロのストレッチ、トレーニングを体験してみてください

PAGE TOP