Part.1では初心者トレーニーもすぐ始めれるサプリメントを紹介しました

今回は中級者トレーニーの方に向けてサプリメントを3つ紹介していきます

トレーニングが上級者になるにつれて負荷量が上がり身体へのストレス、筋肉へのストレスが増大します

怪我や病気がトレーニングの妨げにならないように自分に合ったサプリメントを利用することをお勧めします

まずは1つ目クレアチン

トレーニングによる筋肉の炎症を早く治したり、タンパク合成を高めて筋肥大や筋力向上を促進してくれます

２つ目グルタミン

アミノ酸の一種で免疫機能の向上や筋肉の分解を防ぐといった効果があり、筋合成を高めてくれます

3つ目マルトデキストリン

糖質のサプリメントでトレーニング中での摂取で筋分解を防ぎながら筋肉の合成を促進してくれる。筋肉を大きくしていきたい方には必須ですね

本格的な暑さも過ぎ、これから涼しくなってきてトレーニングしやすい季節になってきますね

当サロンの無料カウンセリング、体験トレーニング是非お試しください

理学療法士/トレーナー　　笹　文哉