結論は【しなくても良い】です。

もちろん目的にもよりますが筋トレはあくまで成長のためのきっかけに過ぎません。

週1〜5回で自分に合った頻度で行うと良いでしょう。

しっかりと休養より、筋肉は少しづつ強く成長していきます。

筋トレが楽しくて「毎日トレーニングしたい！！」と言う場合は、鍛える部位を曜日毎に変えて変則的に行うと良いでしょう。

トレーニングが辛くて苦手な場合は心に余裕を持って、週1回から習慣化させることからはじめるといいですね。

ボディメイカーズサロンでは目的に合わせた無駄のない効率的なトレーニング方法を無料カウンセリングにてお伝えしております。

家でできるトレーニングや食事方法など少しでも疑問があれば何なりとお電話、LINE等でお待ちしております。

マネージャー

中西一聖