結論から言うと良くないです

筋肉はトレーニングによって傷つけられ、修復することで成長します

毎日トレーニングを行うと筋肉の回復、つまり成長の期間を潰していることになります

場合によっては筋分解が進み筋力低下したり怪我のリスクも増加します

ダイエットしている方にはダイエット効果を減少させてしまう恐れも、、、

じゃあどれぐらいの頻度がいいのか？

理想は週3回で部位別で行う

例)月曜日(胸トレ)、水曜(足,腕トレ)、金曜(背中,肩)のように

部位を分けてかつ完全休養も与えてあげることで効率良く筋肉を成長させられます

オーバーユースも筋肉にとっては良くないので

トレーニング時間や強度も考えながら楽しくボディメイクに挑戦しましょう！

トレーナー　笹文哉