結論　sexは全身運動です

全身を上手に動かすための柔軟性と筋力が満足度を上げるためにも重要なのです

今回はどこを鍛えればよいかを紹介します！

まず上半身では主に「広背筋、体幹、上腕二頭筋」

全身のフィット感の向上、また良いポジションをキープするためにもこれらの筋力が必要

体勢がきつい体位でも上記の筋力でホールド力・持続力が高まりより良い行為が可能になります

下半身は「骨盤底筋群、男性は臀筋、女性は内転筋」

骨盤底筋群を鍛えることで男性は勃起力を高め、女性は締まりを良くなることでお互いのフィット感が増す

男性は臀筋を鍛えることでピストンのコントロールや膝立ちなどの体勢のキープ力が増す

女性は内転筋を鍛えることで相手との密着やフィット感を維持することができる

筋トレは自分のために行なっていることがほとんどだと思います、それでいいと思います

それに加えてパートナーのことを想ってトレーニングできると夜の行為をマンネリ化せずに

良い関係を継続していけると思っています

自分の体を変えたい、パートナーのために筋肉をつけたい、健康になりたい、痩せたい

さまざまなご要望に応えさせていただきますので一度カウンセリングだけでもお越しください