結論

代謝を高め、空腹感を緩和できる為です！

細かく説明すると

①代謝を高める

・水分が足りないと、体の代謝が落ちてしまいます。

体は60％ほどが水でできているので、水が不足すると体温調整がうまくいかず、「脂肪を燃やしづらい体」になってしまいます！

② 食欲をコントロールできる

食事前にコップ1杯の水を飲むことで、満腹感が出て食べ過ぎを防げます！

また、喉の渇きを「空腹」と勘違いすることも多いため、水を飲むだけで「無駄な間食」を減らせることもあります！

③ 老廃物の排出（デトックス効果）

水をしっかり摂ると、老廃物を尿や汗として体外に排出しやすくなります。

水分不足だと便秘にもなりやすいので、腸内環境を整える意味でも大事ですね！

④ 冷たい水は軽いカロリー消費にもつながる

冷たい水を飲むと、体が「体温を戻そう」として少しエネルギーを使います。

これは小さな差ですが、積み重ねると代謝アップの助けになります！

もちろん胃腸が弱い方の場合は避けるほうが良いでしょう！

皆さんは何となく水を飲むべきなのかな？？と言った認識の方が多いと思います！

全ての物事の理由を明確に把握し、より良いボディメイクライフを送っていきましょう！

中西一聖